KURSE
body'motion
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Änderungen vorbehalten
PILATES CLASSIC
Im Pilatestraining geht es um ein Ganzkörpertraining mit Fokus auf Bauch, Beckenboden und Zwerchfell.
Es wird ein Muskelkorsett aufgebaut, um seinen Körper effektiv zu bewegen.
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REFORMER PILATES
PILATES ALLEGRO
Pilates Allegro – Der Reformer ist das bekannteste und beliebteste Pilates-Trainingsgerät. Wie bei allen Pilates Großgeräten gibt es für den Pilates Reformer eine Vielzahl an Kräftigungs- und Stretching-Übungen für alle Schwierigkeits-Level. Die Konstruktion des Gerätes erinnert an einen Bettrahmen, in dem ein Schlitten integriert ist.
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AQUA FITNESS
Aqua Fitness ist ein kraft- und ausdauerförderndes Ganzkörpertraining. Im 1,40 m tiefen Becken trainiert Ihr mit Hilfsmitteln wie Disc oder Schwimmnudel bei einer Wassertemperatur von ca 30°.
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AQUA ZUMBA
Beim Aqua Zumba werden Kraft und Ausdauer kombiniert und im Wasser zu lateinamerikanischer Musik alle Körperpartien gelenkschonend trainiert.
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SPINNING
Spinning ist ein Gruppentrainingsprogramm, das als Ausdauersport auf stationären Fahrrädern, den sogenannten Indoorbikes oder Spinbikes, mit Musik ausgeführt wird.
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FUNCTIONAL FITNESS
Beim functional Fitness geht es darum, dass man durch komplexe Übungen seinen Körper stabilisiert.
Ebenso sollen durch spezifische Übungen Verletzungen vorgebeugt werden und die Bewegungsqualität verbessert werden.
Personal Training
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POWER PLATE
Beim Power Plate handelt es sich um multidimensionale Vibrationen, die bis zu 2.400 Muskelkontraktionen pro Minute aktivieren. Dadurch werden nahezu 97 % der Gesamtmuskulatur im Training beansprucht.
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EMS-Training
Beim X Body EMS werden dynamische Übungen mit verschiedenen Trainingsequipment kombiniert. So wird das
Training effektiver, abwechslungsreicher und individueller als herkömmliches EMS-Training.
