Was ist Spinning?

Einfach gesagt: Radfahren als Ausdauersport für jedermann.

Spinning

Spinning als Gruppentrainingsprogramm

Spinning ist ein Gruppentrainingsprogramm, das auf stationären Fahrrädern mit Musik ausgeführt wird. So haben Sie Gelegenheit, ein effektives Ausdauerprogramm durchzuführen. Die Trainer von body´motion geben mittels Musik die Trittfrequenz, die Fahrweise (Treten im Sitzen, Wiegetritt) und die relative Höhe des Widerstands vor. Beim Spinning kann jeder Fahrer die tatsächliche Höhe des Widerstands selbst wählen. Man kann die Belastung sehr fein regulieren. Dadurch können Personen mit unterschiedlichem Leistungsvermögen gemeinsam trainieren.

Was ist beim Indoor Cycling zu beachten?

Wie schon beschrieben, werden Widerstand, Fahrweise und Trittfrequenz vorgegeben. Ein wichtiger Aspekt beim Spinning ist die Sattelhöhe. Ist der Sattel zu niedrig oder zu hoch eingestellt, können Schmerzen in den Knien sowie in den Muskeln auftreten. Um effektiv zu trainieren, wird vom Instructor besonders auf diesen Aspekt geachtet. Ausdauertraining, Gewichtsreduktion- beim Kurs Spinning von body´motion werden diese Ziele zum vollen Erfolg.

Spinning Kurs

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